[...] sprawdzic wasze mozliwosci i jak dla mnie to nie ma w tym nic dziwnego. A pozatym: 1. moge wreszcie wpisac cos w moim profilu, 2 jak sie kolega spyta ile biore na klate to powiem tyle a tyle i nie sklamie (nie wyjde przy tym na glupka - trenuje juz chociaz niech bedzie ten miesiac i co nie wiem ile moge wycisnac??) 3.znam swoj CM do [...]
wiek: 19 lat wzrost: 182 cm waga: 85 kg cel: zwiększenie masy mięśniowej staż: rok z przerwami inne sporty: brak (dotychczas rekreacyjnie) miejsce ćwiczeń: siłownia miejska dieta: brak zbilansowanej diety ( jem co mam, mieszkam w internacie, :/ staram się jeść dużo warzyw owoców, kupuje banany po siłowni oraz jem dużo nabiału, jogurty naturalne, [...]
Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam
wydalilem sztangielke
ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]
Podstawiłem Twoje dane do kalkulatora Ostaszewskiego wybierając mezomorfa. Nie wiem skąd Ci się wzięło że jesteś ektomofikiem skoro udało Ci się powiększyć masę o 10 kg w ciągu pół roku w wieku 19 lat. Mezomorfik będzie bezpieczniejszym wyborem. Zakładając 3 treningi w tygodniu, 45 minut, ze średnią intensywnością wychodzi ok 2400kcal by [...]
II Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych – 09.02.2019 r.
O kurde to już prawie 19 lat.
wiek 19 lat- o siłce myślą zamiast do szkoły chodzić. staż na siłowni 2 lata- staż w ortografii...?
czy kładziecie swoich starszych? ;]
nie wiem czy klade kogos z rodziny bo sie nie silowalem ale mam taka historyjke:D: pamietam jak bylem maly to moj kuzyn mial gdzies 19 lat i wyskoczyl straszny kozak ze chce sie silowac z pradziadkiem ktory ma 92 lata :). dziadek pracowal cale zycie w masarni i polozyl go w sekunde hehehe. nigdy nie wiadomo jaka sila drzemie w dziadkach
Mój plan jest taki: Poniedziałek: Klatka piersiowa, plecy, przedramiona 1)Wyciskanie na ławce poziomej:12(rozgrzewka), 10, 8, 8, 6,4-6 2)Wyciskanie na ławce skośnej: 8,8,8,8,8 3)Rozpiętki na ławce poziomej: 10 10 10 10 10 4)Przenoszenie hantla nad głową:15 15 15 15 15 5(ewentualnie): Brama: 10 10 10 10 1.)Martwy ciąg: 12 10 10 8 6 2.)Podciąganie [...]
chłopczyk ma dopiero 19 lat a już taka budowa....dużo waży jakoś.
bez przesady jak na 19 lat te niecale 90kg to jest duzo??
chłopak ma dopiero 19 lat, 183 - to nie prawie 190... zależy, może jest już potężniejszy od urodzenia. Badr Hari ma 22 lata, prawie 2 metry wzrostu i jest chudy, Aerts w tym wieku też szczupak straszny był.
19 lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi mezomorfik
[...] po takim czasie bo jemu tez zeszło , wiek dorastania i op prostu trzeba przetrwać wiem bo sam miałem identyczne problemy i nei raz chciałem rozwalić lustro ;] , ja mam 19 lat i dalej mam troche problemy czasami jak pojem słodyczy , chipsów itp , zacznij odżywiać skórę , rób sobie maseczki ( najlepiej własnej rboty , np z lag morskich , takich [...]
Chcesz być zawodowcem ? Jeśli nie to po co ładować się w saa kiedy twój organizm w wieku 19 lat jest już nieco zniszczony. Później będziesz siedział po lekarzach, spadki przez to, że będziesz miał problemy ze zdrowiem będą masakryczne... gra nie warta świeczki jak dla mnie.
Wiek: 19 lat .... "jestem cierpliwy w tym do czego dąże, sezonowcem też nie jestem, jakbym chciał ładowac w siebie SAA bez uwagi na okolicznosci to nie zakładałbym tematu ;) "
Marzenia o karierze
[...] przejdę do MMA i wszystkie walki chcę wygrać w 1 rundzie, a jeśli nie uda się w pierwszej chcę mieć dużo sił na kolejne rundy nie mogłem, masz wyobraźnie chłopie ja mam 19 lat i nie planuje co będę robił w przyszłym tygodniu, a ty masz 14 i planujesz bycie Himenem P.S temat jest już w "Najlepsze teksty a sfd" uprzedziłem Was [...]
Aha rozumiem.Będziesz teraz startował w 63,5 ?? Te limity wiekowe w IFMA cały czas się zmieniają byłem pewny,że junior do 19 lat jest.Przez to nie pojechało kilku dobrych zawodników jak Tomasik czy Dominik Zadora.
Jak na 19 lat to duzo rzeczy juz zjadles a wyniki sa lekko mowiac slabe. Czytajac to wszystko mam wrazenie ze tylko marnujesz ten sprzet. Po samym napisaniu ze robisz mase i rzezbe wiadomo juz ze nie masz wiedzy. Po pierwsze zmien diete,po drugie zacznij sie troche edukowac na temat zywienia,wzrostu miesni a jak to pojmiesz w jakims stopniu i [...]
Do pleców zawsze robię szrugsy tylko zapomniałem napisać o tym . 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:105 -Udo:52 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
